jak zmienić

Bez sensu jak takie dwie ważne imprezy są tydzień po tygodniu. Zawsze się zastanawiałam, dlaczego organizatorzy nie biorą takich rzeczy pod uwagę a później problem bo chętnych za mało. A wystarczyłoby zmienić termin.

Kreatyna nie powinna mieć wpływu na Twój problem. Można to uznać za zrządzenie losu , przypadek, może jakiś zbieg okoliczności. Jednak w teorii nie powinna mieć wpływu na "rozkładanie" organizmu i łapanie przeziębienia. Musisz przeanalizować inne kwestie swojego organizmu, jak wygląda u Ciebie dbanie o zdrowie, o odporność? Stosujesz jakąś [...]

Te dwa punkty diagnozy są decydujące: endinopatia stożka rotatorów konflikt w przestrzeni podbarkowej Wyjaśnienie: Brak miejsca w przestrzeni podbarkowej powoduje, że ścięgna trą i to tarcie piwoduje ich zapalenie. Zapalone ścięgna grubieją, co pogłębia problem. Jak to się będzie przedłużać, może się to skończyć zerwaniem któregoś ze ścięgien, [...]

[...] dobą michą, moja suplementacja jest stała i wynosi BCAA 10g. KREATYNA 5g. Jestem po wynikach w diagnostyce jest ok Morfologia Testosteron Wątroba Nie czuje sie już tak jak kilka lat temu, mniejsza ochota na seks, mniejsza energia Dla tego postanowiłem wejść na swój pierwszy cykl Był by od dziś do tak myśle 6 miesiecy 1 tydzień Testosteron [...]

Czaje, czyli w sumie kombinacje jak u mnie xD hehe Ja to najpierw telefon bym musiał zmienić bo moje 13Mpix robi zdjęcia jak z kalkulatora :D xD Kurka co do zdjęć to na tych nogach to fajnie Ci te prążki wychodzą :D

Ok dzięki za podpowiedź. Napisałbyś jak według Ciebie ten plan zmienić? Przecież Monkey podrzucił Ci link z artykułem, z którego się o tym dowiesz...

Ok dzięki za podpowiedź. Napisałbyś jak według Ciebie ten plan zmienić?

[...] znaczenia nabiera dla osób, które wykorzystują specjalne przyrządy, wspinają się lub pokonują specjalne tory przeszkód. Niestety, jeśli myślisz o pokonywaniu torów przeszkód jak w modnych programach z serii Ninja Warrior, to trening kulturystyczny może tylko zaszkodzić. Jakim cudem?  To bardzo proste. Jeśli przyjmiemy, iż ktoś ma rozbudowane uda [...]

Trening niskointensywny przebiega, jak sama nazwa wskazuje, przy względnie niskim tętnie roboczym. Niestety nie ma ścisłej definicji. Na potrzeby naszych rozważań przyjmijmy, iż jest to 60%-75% tętna maksymalnego. Dla zdrowego, młodego mężczyzny tętno maksymalne w czasie pracy może wynosić ponad 200 uderzeń na minutę. 75% z 200 uderzeń daje nam [...]

Hej wszystkim Wracam po jakimś czasie , chciałem zaraportowac postępy i prosić o dalsze uwagi. No i oczywiście pochwalić sie ^^. Absolutnie nie bylem w stanie dodać biegania do tego wszystkiego gdyż nie mialem juz po prostu siły. Dodatkowo treningi Akro zmieniły termin i odbywały się we wtorki i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do [...]

[...] Z PROSTOWANIEM NÓG – 10/10 • PLANK KLASYCZNY - MAX/MAX Na ten moment ćwiczę w trybie A-A-A, docelowo przejdę na A-B-A, B-A-B. Czy powinienem coś zmienić? Nie do końca wiem jak rozkładać ciężar w poszczególnych seriach. Rozumiem, że nie wchodzę od razu na główny obciążenie, tylko stopniowo je zwiększam. Czy te serie mam już zaliczać, jako [...]

Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

i właśnie z tym się zgadzam w 100% i ten start mnie też o tym uświadomił. Bo zawsze jak patrzę na innych własnie na insta czy forum to każdy w formie już 4tyg przed no ale teraz widzę że nie tędy droga i w sumie Adam to samo wspominał. Ja wiem jedno że do startów bania jeszcze nie ta, muszę przestawić myślenie i zmienić też lekko nastawienie. O [...]

Czesc,jestem na pierwszym cyklu od prawie 3 miesięcy. Docelowo cykl ma trwać prawie rok z czego 3 miesiące redukcji (odcinka jak najbardziej się da) przyszło w 3 miesiące ponad 10 kg. Wiadomo trochę wody siedzi + wydaje mi się ze minimalnie fat,ale wyglądam i tak bardzo dobrze. Problem pojawia się z tym ze mam już duże problemy z jedzeniem. Od [...]

[...] nie-HDL 135,60 mg/dl - Cholesterol LDL 112,04 mg/dl - Trójglicerydy 117,80 mg/dl - Glukoza 84,60 mg/dl (70 - 99) I cała morfologia również w normie. Nie bardzo wiem już jak się leczyć. Czytałem o terapii hormonalnej. Tylko nie wiem czy jestem przypadkiem, który mógłby oczekiwać poprawy po czymś takim. Czy to wgl jest możliwe, że podbicie [...]

Witaj! thermo speed jest suplementem diety, ktory jest oparty na ekstraktach roslinnych, wiec nie ma tam jako tako mocno syntetycznych substancji ktore moga jakos mocno negatywnie wplywac na organizm zdrowego osobnika. Jednak, jezlei nas zorganizm po prostu nie toleruje jakiejs substancji, to bedzie reagowal na nia reakcja obronna, podejrzewam, ze [...]

I jeszcze kilka ciekawostek ;-) Po pierwsze dziś OCR Polska umieściło informacje, że Mistrzostwa będą tylko na krótkim dystansie (3km) a nie będzie jak zawsze drugiego, długiego dystansu (12km). W związku z tym impreza będzie jednodniowa, po raz pierwszy w historii. Ciekawe jak to wpłynie na frekwencję. Przyczyną podobno są jakieś remonty [...]

[...] o pas, ale nie chce się spieszyć Biorąc udział w tygodniu walk UFC po raz pierwszy od prawie pięciu lat, była mistrzyni wagi koguciej Miesha Tate mówi, że czuje się tak, jakby wróciła tam, gdzie jej miejsce. "To jest jak z tym starym przyjacielem, z którym nie rozmawiałeś od lat, dzwonisz do niego i nie zmieniasz tematu" - powiedziała Tate w [...]

Narazie chyba najlepiej jak powtórzę rezonans, bo robiłem w październiku, a od tego czasu mogło się coś zmienić i to powinno ułatwić podjęcie decyzji

Jakieś 3 dni temu na siłce przed treningiem zrobiłem sobie pomiary systemem "Tanita". Waga mi tam wyszła 72,8 kg, a tkanka tłuszczowa 11%. W domu waga z kolei na dzień dzisiejszy pokazuje mi 74kg (stara, analogowa waga kuchenna :-D). Obliczyłem jeszcze raz swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wagę 73kg i korygując niektóre [...]